テーマ:湘南RS

目標を語る資格

忙しくて忙しくて忙しくて走る暇もブログをつける暇もありません。 というのは大袈裟で、いや嘘ですが、なかなか手が回らないというのは本当のところです。 仕事が忙しいわけではなく、引っ越しの準備が大変でとにかく週末が忙しい。シーサー作りなんかも始めてしまいましたし。笑 新しい住まいの完成は秋ですので、今回はそれまでの繋ぎの転居になる…
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32km走のあとは忘年会!

土日で70kmほど走りましたが、ともになかなか中身がありましたので分けて書きておきます。今日は昨日のハナシ。 土日二日押しの練習を始めたことは先日書きましたが、今日はプチラン旅ではありましたが今回も練習的には一応その流れです。 土曜日は先々週から概ね4'45/kmペースで25km→30kmときているので、今回はスピードも距離…
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じぇじぇじぇなパーティ、無事終了?

日曜日は速い方のマサヒコさんとユミコさんのHappyWeddingParty! 度重なる打ち合わせの効果もあって(??)なかなかの盛会となりました。 いいな~! 湘南RSとマラソンWEB練習日記の久々の楽しい楽しいジョイントイベントでした。 まずは、前座のランの部。ここでお腹を空かせて宴会に臨むといういつものパターンです。 …
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スケッチと俳句は必然??

小金井公園の江戸東京たてもの園で初のスケッチをやっているとき、ふと俳句も作りたくなって、スケッチブックの隅に俳句を書き留めておきました。 俳句を作ったのは40数年ぶりです。 小学校の頃は、担任の先生が熱心でしょっちゅう俳句を作っていました。 今でもあると思いますが、炎天寺というお寺行われる「一茶まつり」という子供の俳句大会があ…
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牡蠣食えば・・・。

牡蠣食えば鐘がなるなり・・・じゃなかった、書き違い、いや柿違いでした。(上手い!) 昨日は湘南RSの仲間と大船で牡蠣をたらふく食べました。生でよし、焼いてよし、もちろんフライでもよし! 牡蠣は海のホームラン王ですね! 4時からという少々早い時間からのスタートでしたが、あっという間に食べつくしました。ごちそう様でした。企画してく…
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KingKing酒場で舞富名!

来月の13日にとてもおめでたいイベントを行います。速いほうのマサヒコさんの結婚祝いのパーティです。 昨夜はその会場探しを湘南RSのメンバー3人と藤沢でやってきました。 先ず最初に向かったのは「ワイン食堂SAJI」。ユウゾウくんが奥さんから教わってきた店です。 席には着かず中を覗いただけですが、キャパは適当でアットホームな雰囲気…
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ポンコツトリオ・・・!

4日前の水曜日はポンコツトリオ+美女1名で横浜中華街飲み。ポンコツトリオというのは現在故障離脱中の壮年3名で、結構皆長引いています。59歳のしおちゃん、55歳のくりお(普通のマサヒコ)、54歳だけれど同い年生まれのfukusukeさん(速い方のマサヒコさん)の3名ですが、故障さえなければ、皆この齢にして十分速いです。 しおちゃんは…
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復活の兆しあり??

右膝うらとハムの痛みに長いこと苦しんでいますが、ようやく回復の兆しが見えてきたみたいです。 膝うら(筋)の痛みの原因はよくわかりませんが、ハムのほうは坐骨との結合部のコリコリが原因のようです。 先々週から、ここに鍼や電気をあてだしていて、効果がかなり出始めているように感じます。 少なくとも、ハムの異常な張りは随分治まってきまし…
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三浦半島の南端をラン。

GW最終日の昨日は京急三崎口を起点に油壺、城ケ島、三浦海岸など、三浦半島の南端辺りを湘南RSのメンバー6名でゆっくりジョグしてきました。 快晴。暑いぐらいでしたが風が吹いていて気持ちのよい連休最終日でした。 久々に会うよねちゃんも元気そうでした。そういえば、昨日は体脂肪率10%未満のよねちゃん・えいちゃん・しおちゃんが勢ぞろいし…
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土曜日は2部錬と食べ飲み放題!

土曜日は久々に2部錬を行いました。午前中はSWAC横浜の練習会で根岸森林公園でクロカン走。午後は湘南RSの納会前に大船~逗子マリーナ往復をLSDで。午後のランはそのあとの食べ飲み放題に向けてのカロリー消費ランです。笑 森林公園、花見客でいつものクロカンコースは走れないのでは?と心配していましたが大丈夫でした。半袖では肌寒い…
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今週末は最終戦!

忙しいです。年度末ですので当然なのですが、僕の勤めている会社は4月に組織の大きな見直しがあるのでとても忙しいです。 ですが、走る時間も作れないほどというわけではありませんので、まぁ世間的にはフツーに忙しいって程度でしょうか?土日はしっかり休めてるし。笑 土曜日は約2ヶ月ぶりに織田フィールドに行ってきました。2000m×3+100…
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根岸森林公園のクロカン走と羊の会

土曜日は久々にSWAC横浜の練習会で根岸森林公園を走ってきました。 1kmの周回コースはほとんどが芝生の上で、アップダウン有りのクロカン仕様です。これを20周。最初はちょっと距離が足りないかとも思いましたが、十分でした。 このコースは8月にも一回走っています。その時は速く入り過ぎた上にあまりの暑さで10kmで断念してしまい、本当…
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雨中の箱根ランとその後・・・。

昨日までの3連休、思うように走れませんでしたが昨日の箱根ランはまずまずでした。 時折激しい雨も降る中のランでしたが、箱根5区最高地点付近の芦の湯では19度。気温もこのくらい下がるとやはり走れます。 昨日のコースは箱根湯本駅を出発点とし、箱根5区のコースを辿り芦ノ湖手前の「畑宿入口」まで。ここまででほぼ15kmです。畑宿入口からは…
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「練習はキツくて当たり前」

2週間前の代々木公園でのSWACの練習会で、ペーサーをしていたAコーチが、ふとしたきっかけから「練習はキツくて当たり前」といった言葉を口にしました。「ポイント練習は」が彼女の言いたかったことですが、以来この言葉が頭から離れません。 昨日は箱根の坂道をしっかり走り込む練習会を企画しましたが、果たして「キツくて当たり前」まで追い込めたでし…
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板橋Cityマラソン、自己記録少し更新!

昨日は板橋Cityマラソンを走ってきました。数日前から天気予報をずっと気にしていましたが、天気は曇り、気温は予報ほどは上がらず。そして一番気になっていた風は気にするほどでもなく・・・。 つまり走るには非常にいいコンディションでした。 さて、結果です。3時間2分26秒(手元)。1分半ほど自己記録更新です。 レース前の状態を、どう…
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2月12日 湘南RSの練習会

昨日の湘南RSの練習会は高座渋谷駅を集合場所にして、境川サイクリングロードを練習コースにしました。 高座渋谷、この普段なら乗り降りしない駅を敢えて集合場所にしたのは、駅そばに「ここち湯」というスーパー銭湯があるからです。更にたまにはみんなで二駅先の大和で昼飲みを楽しみたいという理由からなのです。 このラン→銭湯→大和で昼飲みって…
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「文の京」と「羊の会」で満腹!

まずは土曜日!「文の京3時間マラソン」を走りました。12時間リレーマラソンが併設されているからなのでしょうが夜の6時30分スタートという珍しい大会です。 先週の那須高原では28kmでやめてしまったので、今シーズン初の30km超のロング走となりました。 そして日曜日は恒例「羊の会」!といっても今年はジンギスカンではなく焼肉にしましたが…
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皇居に戻ったWeb杯と湘南RS練習会

昨日は通称Web杯がありました。マラソンWeb練習日記のHDCP10kmレースです。今回が数えて12回目でした。 僕は7回ごろから参加するようになり、最近はスタッフで手伝いをするようになっていました。 ここ2回、鶴見川で行ってきましたが今回は皇居に戻りました。 でも、スタート・ゴールは以前の清麻呂公園ではなく千鳥が淵公園にお引…
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つくばへの道~10週前

この週は結果として「リカバリーの週」となってしまいました。前の週のゴルフで腰をおかしくして、痛みは治まったものの、張りというかヘンな違和感がのこったままで平日はほとんど走れませんでした。 当然平日のスピード練習も出来ず、何とか土曜日のSWAC練習会に出たものの、全然メニューもこなせず、う~ん・・・。 何とも消化不良の週となってし…
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つくばへの道~12週前

いよいよ9月に突入しました。台風が長く居座った週でしたが、ランの練習にはあまり支障はありませんでした。 仕上げは日曜日の小田原林道ラン!8月も随分坂道走を取り入れましたが、残念ながら「走力ついたな!」と実感するには至りませんでした。(笑) 8/29(月) 補強運動(体幹)、ランはお休み ケッズで体をメンテしてもらったあと…
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A.K.WORLD夏合宿は箱根5区ラン!

土日はA.K.WORLD夏合宿に参加してきました。 えっ何、それ?ってお思いでしょうが、僕自身もはっきりはよくわかりません。(笑) 要は湘南海岸RCを主宰している川俣さんのラン仲間の夏合宿みたいで、湘南FARCの方とか、今回初参加の僕ら湘南RSのメンバーなんかも含めて、総勢30名近くのなかなか盛況な合宿となりました。 ギタリス…
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筋トレ効果、そしてつくばへ!

昨日は湘南RSの練習会で、半年振りに秦野峠林道を走ってきました。気温もさほど上がらず、日陰に入ると時折肌寒さも感じるようなコンディションの中、「予定外」がいくつかありましたがいい練習が出来たと思います。 「予定外」の一つ目は、崖が崩落して道が塞がられていて林道の頂上まで行き着かなかったことです。無理やり乗り越えられなくもなかったの…
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湘南RSの練習会は久々にトラックで!

昨日の湘南RSの練習会は久々のスピード練習。僕自身もしばらくSWACの教室をご無沙汰していたので久々のスピード練習でした。メニューは5000m+3000m+2000m+1000mというものです。 場所は学生であふれる大和の競技場で行いました。 練習メニューの中身ですが、最初の5000mをフルマラソンのレースペースで走ってそのあと…
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楽しい仲間がポポポポーン!と林道ラン。

金曜日、翌日の練習に支障をきたすような飲み方はよくない、なんて偉そうなことを言いながら飲んでたくせに、土曜日は二日酔いでSWAC練習会をサボッてしまいました。(反省) でも、今日はしっかり小田原の林道ランを走りましたよ!そしてたっぷり食べて飲んだし、GW最終日は充実の一日でした。 fukusukeさんが、去年の6月に走ったコース…
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野毛満喫!呑み歩き

昨日の5月6日は出社。とは言え仕事は早々に切り上げて野毛にGO! 先月末、テレビで酒場放浪記を見たあとツイッターで「野毛に飲みに行くか」とつぶやいたところ、ラン仲間のながぬーが「ホッピー仙人行きますか!」と返してきたので「では早速!」ということになったのです。 今から10年ほど前まで、みなとみらいの支社にいたので野毛は馴染んだ地…
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横浜駅伝とSWACの練習会26.5km!

昨日は「横浜駅伝」。マラソン大会が軒並み中止になっている中での開催でした。久々のレース!という思いがありましたが、藤沢市民マラソンを走ってからまだ2ヶ月しか経っていなかったんですね・・・。 この横浜駅伝は7人が襷をつなぎ、フルの距離を走ります。「目指せ、別大資格!」「目指せ、福岡国際資格!」なんて楽しみ方も出来、結構面白いです。湘南R…
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充実した1週間のラン。

いい季節になりました。走るのも清々しい。 と言いたいところなんですが、花粉に激しく反応しています。今はヒノキでしょうが、僕もスギからヒノキに変わってきてしまっているようです。 もうしばらくこんな状態かと思うと、気分も沈んでしまいます。 とは言え、この1週間は濃い内容でしっかり走りましたよ! 週間走行距離は70kmにも満たなか…
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週末はSWACと湘南RSの練習会

土曜日は久しぶりのSWAC練習会。代々木公園で28キロ弱をキロ5の組で走りました。ここまでの長い距離、久しぶりでした。 少々バテましたがやはり練習会は気持ちがシャキッとします。一人で走るキロ5は楽ではありませんが、練習会だとジョグ感覚で走れます。ですが、最近距離を走りこんでなかったため、単独走になった22kmあたりからはと徐々にキツく…
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藤沢もひとつになる日?

東京がひとつになる日。都庁前で号砲が鳴る40分前に藤沢もひとつになったのかな? 江の島でも栄えある第一回藤沢市民マラソンの号砲が鳴らされました。東京には負けていません。10マイルレースなのに参加費5,000円と、東京よりコストパフォーマンス的には高価な市民マラソンが開催されたのです! 10マイル、滅多にない距離です。僕としては2…
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3連休のランは

金曜日から今日までの3連休、関東地方も雪が降ったこともありあまり充実のランとはいきませんでした。いや、天気のせいにしてはいけないですね。疲労がかなり残っていてというか、筋肉がかなり疲れていて、メリハリのないランになってしまいました。 まずは連休初日の金曜日。 湘南RSと練習会を予定していましたが、生憎の雪のため中止しました。です…
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