つくばへの道~5週前

今週末は苦労してエントリーした手賀沼エコマラソンです。脚の不安が出てきてしまいましたが、つくばに向けての大切なレースです。何とか調子を戻してしっかり走りたいと思います。
先週はこんな感じでした。う~ん、低調だったかな?

10/17(月)
完全休養・セカンドウィンドビルのケッズで体メンテ。鍼を打った方がいいかもと奨められた。

10/18(火)
(1000m×3)×2+1000m@SWAC練習会・織田フィールド
初めてのメニュー。全身に疲れが溜っていたためA4の組で。真剣に追い込むランナーを横目で見ながらちょっと楽し過ぎかなと反省。VO2MAX走でやるべきメニューをLT走でやったって感じ。最後だけはしっかり上げて締めた。
(4.14-15-14)(4.08-09.08)+(3.33)

10/19(水)
Jog15km(Av.5.02/km)
BU的ジョグ。最後はかなり上げて終了。

10/20(木)
飲み会の予定があり完全休養

10/21(金)
朝jog10km(Av.5.40/km)
終盤にWSを入れようとしたが酒が抜けきれない体では無理だった。

10/22(土)
レースペース走15km@皇居
雨が上がった夕方から、皇居で今イメージ出来るMAXスピードでのペース走。
時計が見えないので感覚だけで走ったが5kmごとに4.19-4.17-4.18/kmだった。今の力では、4.20/kmが上限かなと感じていたが、案の定ほぼそのスピードだった。

10/23(日)
距離走頓挫10.4km(Av.5.08/km)
早朝、25kmをキロ5でやるつもりだったが左脹脛上部に痛みが出たので大事をとって10kmちょっとで終了。先週のアキレス腱痛といいこの脹脛痛といい脚にかなり疲労が溜っているのかちょっとイヤな感じ。
夕方再度走ってみたが、痛みが抜けず早々に断念。長引かなければいいのだが・・・。


これまで休養日を週2ペースで作ってきたが、今週からは週3ペースにしようかと思う。いや、それ以前に脹脛の不安を早く取り除かなければ。あまり神経質になるべきではなかろうと思いつつ、この時期の痛みはやはり不安になってしまう。

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