つくばへの道~8週前

ようやく涼しくなってきました!ここまで涼しくなると「暑かったから・・・」なんて言い訳は出来ないので、気合を入れ直して頑張ります。正直、ちょっと気持ちがダレ気味だったので残り8週間、集中していかないと!
この週はこんな感じで結構な距離を走りました。


9/26(月)
完全休養

9/27(火)
距離走22km(Av.4.36/km)
アップ&ダウンジョグを合わせて26km強の距離を無給水で走った。半月前だったら考えられないことだ。ようやく涼しくなってきたし、頑張って練習の質を上げていこう。
この日は初スカイセンサーNEO。ジェネレーサーになる以前のスカイセンサーに戻ったようで好感触。

9/28(水)
Jog12km

9/29(木)
距離走20km(av.4.44/km)
スピードプレイっぽく20km走を実施。微妙に疲れが溜ってきている。この日もスカイセンサーNEO。
前々日ほどいい感じでペースは上げられず。

9/30(金)
完全休養

10/1(土)
距離走26.7km(Av.4.38/km)@SWAC練習会・代々木公園
4.45/kmの組でスタートし、4.30/kmの組に抜かれるタイミング(16~17周目ぐらい?)でそっちにワープ。30kmいきたかったが後の予定が押していたので3km強を残し早めに終了。
皇居1周5km@マラソンWeb日記HDCPマラソン大会走路員
半蔵門から桜田門まで皇居初ランのくるるさん伴走・桜田門からたっくん①を追走するも全然着けず。
速いな~!アフターは酒蔵 匠 半蔵門店。

10/2(日)
距離走30km(Av.5.03/km)@湘南RS練習会
fukusukeさん、とくさん、はなちゃんと4人で親水公園にて。2日押しの距離走は当たり前だがキツい。
膝の上あたりの筋肉に随分疲れが溜っている。ラスト5kmを上げてみたが、思ったほどは上がらなかった。


この週は20km距離走2本、25km距離走1本、30km距離走1本をいれてみた。距離を走る脚は徐々に出来てきているように思う。今週は35kmまで距離を伸ばし、来週は「文の京3時間走」で40km近くまで距離を伸ばしてみたい。
そろそろフルマラソンの実戦を意識して練習を積んでいきたい。

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