つくばへの道~12週前

いよいよ9月に突入しました。台風が長く居座った週でしたが、ランの練習にはあまり支障はありませんでした。
仕上げは日曜日の小田原林道ラン!8月も随分坂道走を取り入れましたが、残念ながら「走力ついたな!」と実感するには至りませんでした。(笑)


8/29(月)
補強運動(体幹)、ランはお休み
ケッズで体をメンテしてもらったあと夜は神田でWEB杯の打ち合わせ。何とか寝過さず無事帰宅。
脚、特にハムと脹脛がこれまでにないぐらいはっている。今月前半の起伏走の影響だろうか。

8/30(火)
3000m+(2000m×2)@SWAC練習会
3000mは12’52”。つなぎ600m後の2000mは8’18”。つなぎ400m後2000mは8’09”。
この日は加納選手の退部の挨拶があった。ロンドンに向けて勝負を賭ける場所として十分な場とは感じられなくなったということなのだろうか・・・。新天地で頑張ってほしいものだ。

8/31(水)
ランはお休み

9/1(木)
Jog13.5km(Av.5.03/km)、補強運動(筋トレ、体幹)

9/2(金)
Jog17.4km(Av.5.33/km)、補強運動(筋トレ、体幹)

9/3(土)
午前Jog14.1km(Av.4.32/km)@自宅周辺
午後散歩jog9km(jogはAv.6.32/km)
午前は二度寝してしまったためSWACの練習会には参加できず。自宅周辺で20kmをキロ5で走ろうとしたがここのところ大人しかった左腸脛靭帯が痛み出したため10kmほどでジョグに切り替え。
腸脛靭帯の痛みはじき治まったが、いやな感じ。長引かなければいいが。

9/4(日)
林道ラン24km@湘南RS練習会
小田原駅~足柄幹線林道~久野林道~和留沢林道~明星林道

小田原林道ランはfukusukeさん・ユッカさんと3人で。
富士登山競走サブ4の実力者2人を相手に、上り坂が急になるとまったくついていけない。力の差を痛感させられたが、僕は富士登山やトレイルは走らないもんね~、で自分自身に強がった。
台風の影響はほとんど受けなかったが、林道の一部は川のような状態になっていた。
走後は「万葉の湯」→「ふじ丸」→「山安」(ひもの店)。
万葉の湯で計った体重は57.2kgだったが、その後大いに食べ飲んだため、今朝計ってみたら60.8kg・・・。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック