http://kurior34-shonan.at.webry.info/ ランニングのこと、走ったレースのこと、日々生活をする湘南でのちょっとした発見、好きな居酒屋のこと、旅行のこと、そんなごく普通のことを少しずつを残していきたい。そんなことを考えています。 2012-02-11T13:27:03+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201202/article_3.html 気の早い話ですが、来シーズンの出走大会のことを考えています。もちろん本命は11月のつくばですが、問題はその次です。「つくばの次は勝田」、というパターンを3回やりましたが、やはり間が2ヶ月では準備に少々時間が足りません。出来れば2月の下旬あたりに走りたいのですが･･･。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-02-10T22:22:46+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201202/article_2.html 先日、ＢＳで映画でも観ようとテレビをつけたところ、首マッサージ器のコマーシャルをやっていました。「おおっ！これこれ！」とすぐに0120･･･の番号をメモってダイヤルを回しました！いや、番号をプッシュしました！笑 ランニング 雑記 くりおの湘南ランニング生活 2012-02-07T22:52:42+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201202/article_1.html 日曜日の勝田全国マラソンの振り返りをちょっこしやっておきます。まず良かった点ですが、失速が始まるのは早かったが大崩れはしなかったことでしょう。その要因としては、フォームを何とか維持できたことと、ピッチをほとんど落とさずに走れたことだと思います。もうひとつ、サブスリーはムリ、自己記録更新もムリがはっきりした後も気持ちを切らさず走れたことです。 ＳＷＡＣ ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-02-03T22:03:06+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_8.html 今日の勝田に備え、昨日は水戸に前泊しました。フルマラソンを走る日はあわただしく朝を過ごしたくないので、勝負レースの際は当日移動で大丈夫なときでも前泊するようにしています。何よりもゆっくりしっかりトイレを済ませたい。（笑）今日は勝負レースってわけではありませんでしたが･･･。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-29T19:21:04+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_7.html 勝田全国マラソンに向け、日曜日の夜からカーボローディングを開始しました。明日の昼まではグリコーゲンを枯渇させるために炭水化物の摂取制限です。とりあえずここまでは順調に進んでいます。つくばの前にもやりましたが、この時は大きな勘違いをしてしまいました。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-25T22:09:43+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_6.html 今日は初めてＳＷＡＣ六本木の教室に参加してきました。六本木といっても実際にトレーニングが行われたのはセカンドウィンドビルと二重橋そばの広場でした。朝、木村コーチから電話を貰い集合場所がビルに変更になったのです。中身も初めて体験するサーキット・トレーニング！ ＳＷＡＣ ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-22T21:31:50+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_5.html ＷＥＢ日記のまゆみさんが５つのダイエットお約束を日記に書いていました。勝手ながらそのうちの２つのお約束、頂きます！ちょっとアレンジしますけどね。 ランニング ダイエット くりおの湘南ランニング生活 2012-01-19T22:34:27+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_4.html 昨日、20kmを目標レースレース近くまで上げて走りました。単独走では中々ここまで上げられませんが、最初fukusukeさんが引っ張ってくれたのでうまいことペースに乗ることが出来ました。平均で4.20/kmぐらい、最後の5kmは4.17/kmまで上げました。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-16T21:26:17+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_3.html 寒い毎日が続きます。勝田まであと2週間ちょっとしかありません。体重も落ちないし、思うように練習も積めていないので記録は狙えそうにありませんが、前泊の宿も往復の指定席も取ってあるので、とにかくしっかり走ってこようと思います。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-12T22:40:35+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_2.html 一昨日は初めてショート・インターバルをやってみました。照明に青いタータンがきれいに映える海老名の競技場で！これをやろうと思ったきっかけは昨年末に頂いたアドバイスでした。 ＳＷＡＣ ランニング くりおの湘南ランニング生活 2012-01-07T09:05:42+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201201/article_1.html 少々遅くなりましたが明けましておめでとうございます。今日は新しい職場での仕事始めでした。といっても出向先から元いた職場に戻っただけなのですが、場所が変わりました。武蔵小杉です。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2012-01-04T22:12:10+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_9.html 29日、30日と南房総に行ってきました。海の幸たっぷり、ランもたっぷり！色々あった一年でしたが、海の香りを存分に楽しみながら年の瀬を気持ちよく走り納めました。 ランニング 旅行 くりおの湘南ランニング生活 2011-12-31T15:16:48+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_8.html 次の目標レースが決まりました。4月のかすみがうらです。勝田でもう一度、とも思いましたが、いったんつくばで切れてしまった気持ちは中々戻らず、今の脚の状態と体重では記録は狙えそうもありません。しっかり体も気持ちも作り直して走るには4月のかすみが適当でしょう。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-12-27T23:06:31+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_7.html 昨日、今年の最終レースを走り終えました。今回が2回目の開催、僕としては初参加の「足立フレンドリーマラソン」です。僕は10kmの部に参加しましたが、結果はまったくもってダメでした。つくば以降の小川町、足立と連続で脚がへたってしまいます。疲れが抜けていないのかな？ ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-12-24T13:10:14+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_6.html セカンドウィンドのホームページを見ていたら、つくばマラソンの写真が新しく（って、気が付いていなかっただけですけど･･･）アップされていました。ほ～、口がひん曲がってないな。カメラを意識しているな。なんて思っていると･･･！ つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-12-19T12:38:28+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_5.html 12月いっぱいで職場が変わります。出向期間は2年ちょっとで終わり、自社に復帰します。とても気に入っている神田から離れることには寂しさいっぱいです。それほど多くの機会ではありませんでしたが、そこそこ居酒屋巡りもしました。 雑記 酒 くりおの湘南ランニング生活 2011-12-18T21:36:00+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_4.html 昨日の小川和紙マラソン、何も言うことがありません。全然走れませんでした。1時間31分40秒ぐらい。アップダウンがあるとこうも弱いのでしょうか？つくばの中間点通過より3分も遅いタイムでした。トホホ･･･ ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-12-12T22:42:45+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_3.html 好天の中、藤沢市駅伝競走大会が終わりました。今年の湘南RSは走力での組み分けではなくて、40代と50代で組みを分けしました。50代のやっす～監督は､40代チームを「ひよっこ」と名付けましたが、50代もなかなか元気で力は拮抗していました。 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-12-10T21:02:58+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_2.html ４日の日曜日には、土曜日に行われる藤沢市民駅伝の代表者会議がありました。今年も湘南RSは去年同様2チームのエントリーですが、全体では大幅増だそうです。喜ばしい限り！と言いたいところですが、湘南RSで参加出来るのは今年限りになりそうです。 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-12-07T20:05:52+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201112/article_1.html 次の本命レースを何にしようか迷っています。別にフルにはこだわってはいません。しっかり調整して記録を狙うレースを何にするかです。勝田はちょっと日が足りないので難しいでしょう。青梅か板橋か、年度は変わりますが、かすみがうらか･･･。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-12-03T12:51:38+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_11.html 少々つくばマラソンの振りかえりをしておきます。まずは、肝心の結果をどう評価するかです。3時間3分という目標には52秒及ばなかったのですが、十分攻められたし手ごたえも感じられたので、満足な結果だと思います。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-29T19:36:39+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_10.html つくばマラソン、走ってきました。まずは結果からご報告しましょう。3時間3分58秒でした。38kmまでしっかり走れていただけに達成感と悔しさとが半々ですが、ともかくこの大会を目標にしてきましたので、終わったという安堵感があります。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-27T21:45:30+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_9.html 今年度のはじめ、つくばでのサブスリーを大きな目標に掲げました。正直、まだ狙うまでのレベルには達していないな、とは感じていましたが、敢えて“今年”にこだわったのには理由があります。この辺で記録にこだわるランニングからは身を引こうと思ったからです。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-23T17:05:57+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_8.html この週は、週末の2日間が予定とは大きく狂ってしまいました。ですが、もう慌てても仕方ありません。出来なかったことは挽回しようとせず、そのまま流しました。もう、本番まで1週間を切りましたので、体調を壊さないことだけを考えて過ごしたいと思いますが、異動の内内示が出たので仕事もうまく段取らないと･･･。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-21T22:07:47+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_7.html 昨日は玉川大学の公開講座「クロスカントリー走を楽しむ」に参加してきました。これまでは、「速く走るためのトレーニング」という講座があり何度か参加していたのですが、残念なことに無くなってしまい、これに変わってしまったのです。まぁ、クロカンも面白そうなので参加ということで･･･。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-20T20:40:13+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_6.html 今、ＡＳＩＣＳからは、ターサーゲイルとターサーブリッツの両方が売られています。気が付きたのは結構最近です。僕はアリビオの後継がブリッツで、ブリッツの後継がゲイルだと思い込んでいたのですが、違ったのですね。実は、つくばではブリッツを履くつもりでストックしていたのです。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-17T22:04:20+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_5.html 体調がイマイチです。（ひいたつもりはないのですが）風邪が抜け切れていないような状態が続いています。ランもイマイチ。レースシューズにと考えていたターサーブリッツが合わず！これはかなり予定外のことで、あわててターサーゲイルを発注しました。（ブリッツとゲイルの違いをちゃんと確認しておけばよかった。） つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-15T13:32:36+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_4.html 昨日は「つくばマラソンの傾向と対策会議」に出席して参りました。な～んて、単なるつくばを走る仲間の飲み会です。仲間内には何となく「秋の本命はつくば」みたいな雰囲気があって、皆つくばに向けては調子を合わせてきます。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-11-10T12:46:26+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_3.html 先週にはナンバーカードも送られて来て、つくばマラソンがいよいよ近づいてきたことを改めて実感しました。土曜日には最後の30km走も走り終え、これで鍛える練習はいったん終了です。やれなかったことは数多くありますが、もうジタバタしてもしょうがないですから、ここからは調整に入ります。体重が増えないように気をつけないと！ ＳＷＡＣ つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-11-07T22:01:29+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_2.html 昨日は「チャレンジランｉｎさがみはら」で3000mを走ってきました。会場は一度は走ってみたいと思っていた麻溝公園競技場。そしてなんとなんと、一位フィニッシュ！もっとも出走者はたった3人でしたが。（笑） ＳＷＡＣ ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-11-04T19:24:00+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201111/article_1.html いつもお世話になっているネットショップの「footwork」の日替わりタイムセールが２×Ｕのコンプレッションタイツだったので注文しようと思っていたら朝の６時で売り切れていました。残念！ロングタイツではＣＷ－Ｘ、４ＤＭの２本を持っていますが、結構違いがあるみたいです。 ランニング 雑記 くりおの湘南ランニング生活 2011-11-02T23:20:51+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_9.html 目標のつくばマラソンがどんどん近づいてくるのに調子はなかなか上がらずです。でも、最近は調子が上がらないのではなく、実力がまだまだ付いていないのだな、と結構サバサバしています。変に焦る気持ちもなく日々を過ごしていますが、練習のメリハリだけはしっかりつけてレース当日を迎えたいと思います。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-10-31T22:24:41+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_8.html ちょうど一年ぶりのハーフマラソンでした。お久しぶりのハーフ、少しは進歩があったかというと･･･、ダメでした。去年より2分ちょっと遅くなってしまいました。途中、緊急ピットストップもありましたが、全然スピードに乗ることが出来ませんでした。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-10-30T21:12:44+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_7.html 今週末は苦労してエントリーした手賀沼エコマラソンです。脚の不安が出てきてしまいましたが、つくばに向けての大切なレースです。何とか調子を戻してしっかり走りたいと思います。先週はこんな感じでした。う～ん、低調だったかな？ つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-10-24T22:19:37+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_6.html まずは土曜日！「文の京3時間マラソン」を走りました。12時間リレーマラソンが併設されているからなのでしょうが夜の6時30分スタートという珍しい大会です。先週の那須高原では28kmでやめてしまったので、今シーズン初の30km超のロング走となりました。そして日曜日は恒例「羊の会」！といっても今年はジンギスカンではなく焼肉にしましたが。 ランニング マラソン 湘南ＲＳ くりおの湘南ランニング生活 2011-10-18T22:46:31+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_5.html ここまで大きな故障もなくやってこれたのですが、10日の月曜日に右アキレス腱を強烈な痛みが出たので練習を早々に切り上げました。幸い大事には至らず、土曜日のレースには無事参加出来ましたが、予兆はあったのです。走りたい気持ちがどうしても勝ってしまいますが、自重することの大切さを改めて実感しました。 つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-10-17T22:33:31+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_4.html 随分涼しくなってきた。ここからは集中して走りこんでいこう！と言うことで週末は那須高原でプチ合宿して来ました。ランの出来は別として、清清しい空気を存分に楽しんできました。さて、こんな練習内容でした。 つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-10-10T21:54:00+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_3.html 9月から3連休が何度もあるのは嬉しい限りですが、仕事の量が減るわけではなく、上手くさばいていかないと休日出勤をせざるを得ないのが悩ましいところです。さて、今週末は仲間の多くは新潟マラソンを走りに行きますが、僕は那須でプチ合宿です。 つくばへの道 マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-10-06T22:48:02+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_2.html ようやく涼しくなってきました！ここまで涼しくなると「暑かったから･･･」なんて言い訳は出来ないので、気合を入れ直して頑張ります。正直、ちょっと気持ちがダレ気味だったので残り8週間、集中していかないと！この週はこんな感じで結構な距離を走りました。 ＳＷＡＣ つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-10-03T22:46:18+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201110/article_1.html 昨日は通称Web杯がありました。マラソンWeb練習日記のHDCP10kmレースです。今回が数えて12回目でした。僕は7回ごろから参加するようになり、最近はスタッフで手伝いをするようになっていました。ここ2回、鶴見川で行ってきましたが今回は皇居に戻りました。 ＳＷＡＣ ランニング 湘南ＲＳ くりおの湘南ランニング生活 2011-10-02T18:05:15+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_7.html この週のトピックスは何と言っても日曜日の渡良瀬遊水地ハーフマラソンです。ですが、まったく走れませんでした。走る以前の問題だったかもしれません。結果を先に言うならば、2周14kmほど走ったところでリタイアしました。 つくばへの道 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-09-26T22:01:07+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_6.html 一昨日の台風、凄かったですね。僕は4時に御茶ノ水の職場で仕事を切り上げたのですが、いつも使う東海道も唯一の代替ルートの小田急線も運転見合わせで、結局帰宅は諦めて東中野の実家に泊まることにしました。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-09-23T22:32:02+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_5.html この週は結果として「リカバリーの週」となってしまいました。前の週のゴルフで腰をおかしくして、痛みは治まったものの、張りというかヘンな違和感がのこったままで平日はほとんど走れませんでした。当然平日のスピード練習も出来ず、何とか土曜日のSWAC練習会に出たものの、全然メニューもこなせず、う～ん･･･。 つくばへの道 ランニング 湘南ＲＳ くりおの湘南ランニング生活 2011-09-20T22:32:43+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_4.html この週のトピックスはSWAC横浜の練習会に初参加したことです。あとはうかつにも腰を痛めてしまいました。火曜から水曜にかけて軽井沢で研修があり、といっても水曜日はゴルフをしただけでしたが（笑）、この一年ぶりのゴルフで振り過ぎて腰を痛めてしまったのです。コースに出るとどうしても振ってしまうんですね･･･。 ＳＷＡＣ つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-09-13T22:25:51+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_3.html 昨日はSWAC横浜の練習会に初参加してきました。火曜、水曜と軽井沢出張で（と言っても昨日はゴルフをしただけでしたが）、6時過ぎには戻ってこれそうだったので申し込みだけはしておいたのです。大きな渋滞に巻き込まれることもなく6時半過ぎにはみなとみらいに無事到着。受付場所の「みなとみらいスポーツパーク」がどこか分からず少々戸惑いましたが。 ＳＷＡＣ ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-09-08T22:58:33+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_2.html いよいよ9月に突入しました。台風が長く居座った週でしたが、ランの練習にはあまり支障はありませんでした。仕上げは日曜日の小田原林道ラン！8月も随分坂道走を取り入れましたが、残念ながら「走力ついたな！」と実感するには至りませんでした。（笑） つくばへの道 ランニング 湘南ＲＳ くりおの湘南ランニング生活 2011-09-05T22:28:48+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201109/article_1.html Garminには「Vurtual　Partner機能」というものがあります。この機能を使うと、画面には自分とVurtual　Partnerの2人が絵で表示され、例えば5’00”/kmでセットすると画面の彼はずっとそのペースで走り続け、遅れたり先んじたりする自分との差が絵の位置関係で分かりますし、距離と秒数差も表示されます。これがなかなか面白い！ ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-09-01T22:36:22+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201108/article_9.html 土曜日には世界陸上の女子マラソンがありました。渋井ちゃんが出ない大会なので熱烈応援とはいきませんでしたが、ここ数年注目している赤羽選手と、お姉さんにはSWACで色々とお世話になっている尾崎好美選手の2選手に期待をしましたが結果はあの通り･･･。 つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-08-30T00:09:39+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201108/article_8.html 今年中のレース予定が固まりました。全てエントリー済みです。初参加の大会は2つ。5つのうちの2つですから多い方でしょう。どんな大会なのか、とても楽しみです。レースの数の５つは例年並みでしょうか。出来ればつくばの前に10kmを1本入れたかったのですが、適当な大会が見つからず結局断念することにしました。走るのはこの5つです。 ランニング マラソン くりおの湘南ランニング生活 2011-08-27T13:05:36+09:00 http://kurior34-shonan.at.webry.info/201108/article_7.html 夏休みの週。今年は一人での走りこみ合宿を越後湯沢で行いました。走るか食べるか飲むか寝るか、移動するか･･･。基本的にはそれだけ。仕事も少々持ち込みましたが1時間も時間を充てませんでした。予想通りか！（笑） つくばへの道 ランニング くりおの湘南ランニング生活 2011-08-22T18:35:17+09:00