織田は今日も雨・・･。SWAC練習会くりおの湘南ランニング生活/ウェブリブログ

織田は今日も雨・・･。SWAC練習会

<< 作成日時： 2010/06/15 23:47 >>

今日は一週間ぶりにセカンドウインドの練習会。メニューは3000m+2000m+1000m+400m。
昨日は脚を休めたため、走れるかな～と思いましたが脚は相変わらず階段を昇るのがつらいほど重かったのですが気合を入れて4’15”からの組で走ることにしました。

このメニュー、土曜日にやったRSの練習メニューと非常ににているのですが（て言うか、単にパクッてRSでやっただけ）、土曜日よりもペースが速いにも関わらず引っ張ってもらえる分だけ楽に走れました。途中までは！
つなぎは400mで4’15”→4’05”→3’55”と上げて最後は3'45"だったのですが3'55"のところで力尽きました。

先週は＠ミも同じ時間帯だったため、大混雑でしたが今日も先週ほどではなかったものの織田は人に溢れていました。梅雨の合間だったからでしょうか。そして走り出してまもなくＷｅｂユニを着たケンさん発見！息づかいですぐわかりました（笑）。
SWACの練習会に参加させてもらうようになって２ヶ月半が経ちましたがやっぱり簡単には速くなりません。
4’05”/kmは何とかこらえましたがキロ4を切ると一気にきつくなり最後までもちませんでした。

このまま上がらないまま秋になってしまうのでしょうか･･･。
な～んて弱気になってもしょうがないですね！
「リズムを大切に」と「フォームを崩さないように」とよくosumiコーチが言いますが、リズムがいいとフォームも崩れないようです。歯を食いしばって走るのではなく、とにかくリラックスしてテンポ良くスピードが徐々に上がっていくよう頑張るしかないですね。

それにしても昨日のサッカーは嬉しい番狂わせでした。
中村俊輔を応援している僕としては結構複雑なものもありましたが、次に期待をつなぐ勝利でした。
連日のテレビ中継、真夜中だったら諦めて寝てしまうのですが、11時からだたったら見ざるを得ないかな？